Suunniteltu projekti on puoliksi toteutettu

Häitä järjestellessäni huomasin miettiväni, miten paljon suunnittelua ja mielen työtä itselle tärkeän tilaisuuden valmisteluun kuuluu. Toisaalta, sama pätee moneen muuhunkin asiaan, esimerkiksi kirjan kirjoittamiseen. Suunnittelu ja valmistautuminen on samaan aikaan ihanaa ja vähän jännittävää, koska samalla se tekee lopputuloksen todellisemmaksi.

marriage-636018_1280.jpg

Moni kirjan kirjoittamisesta haaveileva ajattelee, että kirjan pitäisi syntyä jotenkin itsekseen, ilman suunnittelua tai valmistautumista. Monilla kirja onkin hautunut mielessä jo pitkään, ennen kuin kirjoittamiseen ryhdytään. On kuitenkin turha vaatia itseltään mahdottomia: että kirja syntyisi jotenkin itsekseen, ilman toimintaa helpottavia tavoitteita ja suunnitelmaa.

Selkeä mielikuva ohjaa tekemistä

Tärkeintä on aluksi luoda mielikuva siitä, millaiset juhlat halutaan. Pienimuotoinen juhlistus vai koko päivän kinkerit? Tilataanko ruokaa cateringistä vai tehdäänkö itse? Millaista ruokaa halutaan tarjota? Kunnon hääpuku vai arkisempi juhlamekko? Millaista musiikkia kuullaan? Ovatko värit hempeää ruusunpunaista, punaista ja mustaa, tai ihan jotain muuta? Paljonko kutsutaan vieraita ja keitä he ovat?

Samoin tietokirjan kirjoittajan täytyy päättää, minkälaisen kirjan hän haluaa kirjoittaa. Onko se laaja, kaiken kattava teos vai johonkin kapeaan teemaan keskittyvä? Mikä on kirjan tyyli? Jutteletko lukijalle rennosti vai haluatko tuoda esille lukemaasi tärkeää tutkimustietoa vakavaan sävyyn? Onko lähteitä paljon vai vähän, tai halutaanko niitä ollenkaan?

Miten ja kenen avulla?

Juhlan järjestelyissä tarvitaan usein tukihenkilöitä. Kuinka monia kaasoja, best manejä tai vanhempia ja sisaruksia halutaan pyytää avuksi? Ostatko hääkirjan, selaatko blogeja tai nettifoorumeita tai palkkaatko oman hääsuunnittelija tukemaan henkilökohtaisesti askel askeleelta? Kuinka paljon omasta elämästä haluataan jakaa juhlavieraille? Millaista osallistumista vierailta odotetaan? Yhteislaulua tai karaokea, yhteisleikkejä, puheita vai vain terveiset vieraskirjaan?

Myös kirjaprojektissa tukihenkilöt ovat tärkeitä. Löydätkö vertaistukea vai pyydätkö ystäviä kannustamaan? Värväätkö henkilökohtaisen valmentajan kirjoittamistyön tueksi? Haluatko kirjoittaa enimmäkseen yksin, vai haetko tukea kursseilta tai muista verkostoista? Tuleeko kirjaan esimerkkejä, haastatteluja tai harjoituksia? Osallistetaanko lukijaa jotenkin vai saako hän nauttia lukukokemuksesta ja inspiroitua halutessaan?

Perinteet

Häät voivat nykypäivänä olla juhlaparin tyyliset. Haluatko noudattaa hääperinteitä vai rikkoa rajoja ihan kunnolla? Seuraavatko kirkkovihkiminen, ruokailu, puheet ja morsiamen ryöstö toisiaan, vai tapahtuuko juhlissa jotakin yllättävää? Onko hääkakkuna kermakakku, vai tilaatko omia arvojasi noudattelevan raakakakun? Haluatko hunnun ja perinteisen häänutturan, tekeekö kampaaja rock-henkisen bilekampauksen? Kustantaako morsiamen isä häät, vai maksaako hääpari ne itse?

Tietokirja kuulostaa juhlavalta, mutta todellisuudessa tähän lajiin kuuluu aika monenlaisia teoksia – nykyisin moni kirjoittaa hyvin omannäköisensä kirjan, ihan niin kuin häistäkin tehdään omannäköiset. Haluatko kirjaan kenties paljon kuvia? Onko teksti perinteistä tiedon jakoa, vai onko siinä aiheeseen eläytymistä helpottavia tarinoita? Haastatteletko asiantuntijoita, jotakuta kokemusasiantuntijaa vai jaatko itsellesi tai yrityksellesi kertyneitä kokemuksia?

Kustantaako kirjasi perinteinen kustantamo, vai teetkö omakustanteen? Apurahojen hakukin on internetin aikakaudella helpompaa kuin koskaan.

Konkreettinen suunnitelma auttaa

Kuten häätkään eivät järjesty itsekseen, ei kirjakaan synny ilman suunnittelua. Tavoite ja tarkat suunnitelmat selkiytyvät matkan varrella rinnakkain tekemisen kanssa, mutta alustava suunnitelma on olennainen. Usein ensiksi päätetään hääpäivä, ja siksi kirjoittajankin kannattaa asettaa tavoitepäivämäärä, jolloin käsikirjoitus on valmis. Kuten häätkin, myös kirja on tuona päivänä niin valmis kuin on, tosin kirjan aikataulua on helpompi muokata matkan varrella.

Matka tavoitteeseen on sekä hää- että kirjaprojektissa polveileva, ja harvoin on mahdollista saada esimerkiksi puoli vuotta kokonaan vapaata muusta työstä, joten tekeminen edistyy muun työn ja elämän lomassa. Parempia aikoja ei kuitenkaan kannata jäädä odottelemaan.

Kaikkeen ei voi itse vaikuttaa, vaikkapa maailmankuulun bändin saaminen juhliin voi olla mahdotonta tai joku ystävä ei pääsekään kaasoksi, mutta usein asiat ovat järjestettävissä. Et ehkä saa kirjaasi haastattelua julkkikselta, mutta joku muu jakaa mieluusti kokemuksensa.

Henkinen valmius

Henkisesti sekä avioliitto, että kirjan kirjoittaminen ovat kohtalaisen vaativia. Häitä peruuntuu joka vuosi, kun jompikumpi toteaa, ettei olekaan valmis liittoon. Toisissa kulttuureissa järjestetyt liitot ovat tavallisia, ja kirjojakin syntyy tilauksesta. Päätöksen tekeminen ja siinä pysyminen vaatii henkistä kanttia, oli sitten kyseessä avioituminen tai kirjan kirjoittaminen, koska epäilyksiä voi aina syntyä. Joillakin tunne on niin vahva, ettei epäilyksille jää tilaa, ja silloin kannattaa tarttua tilaisuuteen.

Epäilysten kanssa toimeen tuleminen on tärkeä taito, ja niillekin voi antaa tilaa. Ainahan voi kuitenkin kirjoittaa uudenkin kirjan, ja jotkut ehtivät solmimaan avioliittojakin useampia – väittäisin kuitenkin, että suhde kirjaan on helpompi päättää kuin avioliitto.

P.S. Haluatko sinäkin kirjoittaa kirjan? Tervetuloa suunnittelemaan oma kirjaprojektisi Ideasta tietokirjaksi -valmennukseen 16.8. klo 9-16 Helsingissä! Facebook-tapahtuman löydät tästä, ja suoraan ilmoittautumaan pääset täältä.


Mitä tekisit jos saisit 100 miljoonaa!

Tällä viikolla blogissani ilmestyy vierailijablogi Meri-Tuuli Hirvoselta.

image005.jpg

Entä mitä tekisit, jos olisit aivan varma, että kaikki rakastaisivat sinua, teet mitä tahansa?

Laita silmät kiinni ja anna mielikuvien päästä valloilleen: millaisissa paikoissa olisit, mitä tekisit, kenen kanssa? Miltä sinusta tuntuisi?

Unelmointi on pitänyt ihmisiä hengissä äärimmäisen vaikeissa olosuhteissa. Synnymme kaikkivoipaisina ajatellen, että mikä tahansa on mahdollista. Lapsena toimintaamme ohjaa uteliaisuus, oppimisen halu ja ilo. Elämä on suuri seikkailu.

Aikuistuessa ympäristö viestii meille, että seikkailumielen sijaan on parempi keskittää mielenkiintonsa muuhun: päättää ammatti, puoliso ja asuinpaikka sekä suunnitella elämänkulku järkevästi. Opimme, että tärkeitä ominaisuuksia aikuiselle ovat järkevyys ja hyödyllisten asioiden tekeminen, mielellään oikeaan aikaan ja samalla tavalla kuin muut.

Liian usein alamme elämään todeksi toisten toiveita ja omamme hautautuvat velvollisuuksien alle. 

Mutta mikä on palkinto velvollisuuksien suorittamisesta? Saammeko elämän lopuksi diplomin, jossa sanotaan: Onneksi olkoon, elit elämäsi järkevästi yhteiskunnan normeja ja muiden ihmisten toiveita toteuttaen. Onnistuit unohtamaan omat unelmasi, hautaamaan innokkuutesi ja vaipumaan tylsyyteen - ehkä jopa uuvuttamaan itsesi suorittamisella.

Burn outin lisäksi monia vaivaa bore out, tylsistyminen. Ihminen kaipaa kokemuksia, jotka saavat unohtamaan ajan ja paikan, epämukavuusalueelle menemistä, itsensä ylittämistä ja ennen kaikkea tekemistä, joka on sisäisesti motivoivaa.

Rohkaisen sinua miettimään: Mikä sinua innostaa? Mikä saa unohtamaan ajan kulun, uppoutumaan tekemiseen täysillä niin kuin lapsuuden leikeissä?

Jos innostavia asioita on vaikea keksiä, muistele mitä teit mielellään lapsena ja kokeile ennakkoluulottomasti uusia asioita. Saadaksesi kalenteriisi tilaa kokeiluille, sano ei asioille, jotka eivät saa sukkiasi pyörimään jaloissa. Voit kokeilla radikaalia harjoitusta: Sano parin päivän/viikon ajan ei kaikkiin pyyntöihin. (Esimerkki: voisitko hoitaa tämän pienen homman x, siinä ei mene kuin tunti? Vastaus: En valitettavasti voi.)

image004.jpg

Työkaluja innostavampaan elämään:
- Kokeile uusia asioita (vaikka joka viikko).

- Ota aikaa rohkealle unelmoinnille, laita silmät kiinni ja visioi vapaasti.

- Unohda opittu “realismi” (=pessimismi), väitä vastaan pään sisäisille äänille, jotka kritisoivat haaveitasi tai suunnitelmiasi.

- Kirjoita unelmiasi ylös, pilko niitä pienempiin palasiin, ja ryhdy toteuttamaan tänään (Tavoite ilman suunnitelmaa on vain toive)

- Jätä sit-ku-selitykset, ainoa hetki mikä sinulla on varmasti on NYT

-Anna mennä!

Merkityksellisyys on tärkeintä

Unelmien toteuttamisen aloittaminen vaatii rohkeutta. Totutusta rutiinista poikkeaminen pelottaa kaikkia. Kutkuttava pelko on usein merkki juuri siitä, että asia on sinulle merkityksellinen ja sitä kohti kannattaa mennä. Merkityksellisyyttä kannattaa ehdottomasti tavoitella, se on tutkimuksissa yhdistetty muun muassa:

  • Positiivisiin tunteisiin, kuten toiveikkuuteen & optimismiin

  • Korkeaan itsetuntoon

  • Elämäntyytyväisyyteen

  • Rakkauteen

  • Iloon

  • Elinvoimaisuuteen

  • Psykologiseen säätelykykyyn

Merkityksen kokemuksen puute taas on yhteydessä mielenterveysongelmiin ja addiktioihin.

Unelmista totta!

Entä jos kaikki unelmasi toteutuisivat, etkä voisikaan enää piiloutua selitysten taakse, vaan kulkisit rohkeasti omaa polkuasi avoinna yllätyksille, joita elämä suo? Kumpaan sisältyy suurempi riski: siihen, että ei kokeile, vai siihen, että kokeilee?

Voit arvioida riskiä vaikka näin: Jos toivomassasi asiassa kaikki menee pahimmalla mahdollisella tavalla pieleen, kuinka suuri negatiivinen ja pitkäaikainen vaikutus tällä on elämääsi asteikolla 1-10? Entä jos toivomassasi asiassa kaikki menee parhaalla mahdollisella tavalla, kuinka suuri positiivinen ja pitkäaikainen vaikutus tällä on elämääsi asteikolla 1-10? 

Jos et ole vakuuttunut, kannattaa miettiä myös kuinka iso riskin otat, jos et toteuta sinulle tärkeitä asioita jo tänään? Huomenna olisit jo hyvässä vauhdissa.

P.S. Elokuussa on mahdollisuus tehdä Unelmista totta ohjatusti ja yhdessä: Järjestämme kolmen positiivisen psykologian asiantuntijan voimin Unelmista totta! -valmennuksen 21.8. Klo 17.30-20.30 Helsingin Punavuoressa. Ilmoittautuminen on auki nyt, katso lisätiedot Facebook-tapahtumasta

image001.jpg

Vierailijabloggaaja

Meri-Tuuli Hirvonen on sosiaalipsykologi, muutosvalmentaja ja tanssitaiteilija. Hän rohkaisee yrityksessään NowHere (www.nowhere.fi) naisia kohti innostavampaa ja rohkeampaa elämää.

Neljä varmaa tapaa hukata energiaa

Miksiköhän ajanhallinnasta puhutaan niin paljon, ja oman energian hallinnasta niin vähän. Aikaa emme kuitenkaan voi hallita, mutta sen sijaan energian käyttöömme voimme vaikuttaa vaikka heti. Kokeile vaikka: Irrota siitä, mitä ikinä olitkaan tekemässä, päästä irti myös niistä mielessä pyörivistä asioista, joita et kuitenkaan tällä hetkellä tee. Hengitä ja huomioi miten mielen vapauttaminen paineesta vaikuttaa olotilaasi.

blubel-103316-unsplash.jpg

Kiiruhdan pyörän selässä seuraavaan paikkaan, jossa oikeastaan pitäisi olla. Vaikka olen ilmoittanut 10 minuutin myöhästymisestä, yritän silti voittaa ajan, ja selättää mahdottoman haasteen: Olla siellä, missä en juuri nyt vielä ole. Samalla unohdan nauttia maisemista tai kauniista kesäsäästä ja hukkaan arvokkaan mahdollisuuden ladata akkuja tapaamisten välissä.

Tapa #1 Yritys olla siellä, missä ei ole

Tämä on ehdottomasti suosikkitapani hukata energiaa. Saan itseni säännönmukaisesti kiinni siitä, että ajattelen aktiivisesti itseni seuraavaan paikkaan, vaikka olen vasta matkalla. Se tapahtuu riippumatta siitä, voinko itse ollenkaan vaikuttaa kulkunopeuteeni. Myös julkista kulkuneuvoa voi yrittää saada kulkemaan nopeammin tahdonvoimalla. Ei muuten onnistu koskaan, mutta energiaa kuluu taatusti.

Sama ilmiö löytyy myös tekemättömien töiden parista. Voin ihan hyvin tuskailla miten jonkin homman pitäisi olla jo tehtynä, vaikka en ole vielä aloittanutkaan. Joskus suurin osa energioista voi kulua pelkästään aloittamisen yrittämiseen, eikä tulosta yllättäen synny.

Tahdonvoima on arvokas resurssi, jota ei kannattaisi käyttää väärin. Sitä löytyy kyllä aamulla, mutta voimavarana se kuluu loppuun melkein joka päivä. Myös viikon aikana huomaa hyvin väsymisen, kun ei perjantaina jaksa enää olla niin säntillinen, kuin alkuviikosta. Käytä tahdonvoimaa viisaasti ja tee eniten tahtoa vaativat asiat aamulla.

Tapa #2 Lepäämisen ja taukojen välttely

Lepääminenhän on vähän niin kuin laiskottelua, joten sitä varmaan kannattaa vältellä, eikö? Kuka nyt jaksaisi kaiken muun tekemisen ohella vielä asettaa tavoitteita levolle! “Maataan sitten haudassa” ja “kuolema kuittaa univelat”, näitä sanontojahan riittää. Mieli kuitenkin kaipaa säännöllistä lepoa, ihan niin kuin kehokin.

Minulla on nykyisin jopa kello ranteessa, joka ilmoittaa miten paljon olen palautunut. Välillä on kirjaimellisesti ”nollat taulussa”, enkä silti tajua aina hidastaa. Välttelen taukojen pitämistä vedoten keskittymisen haasteisiini. Silloin kun saan keskityttyä, kannattaa puskea mahdollisimman kauan, niin saan kaiken tarpeellisen tehdyksi. Totuus on kuitenkin se, että jaksan tehdä vaativaakin työtä pitkään, jos pidän kiinni tauoista. Muuten voimavarat kuluvat nopeasti loppuun.

Palautuminen ei kuitenkaan tarkoita pelkkää sohvalla makaamista tai liikkumisen välttämistä. Olin hiljattain ystäväni kanssa kävelyllä ulkona auringonpaisteessa ja juttelimme meitä kiinnostavista asioista. Yllätyksekseni ranteessa oleva kello ilmoitti sen olleen palauttavaa. Töitäkin on mukavampi tehdä, kun on ensin saanut rentoutua hyvässä seurassa.

Tapa #3 Liikunnan välttely

Kun kalenteri on täynnä, tuppaa liikunta jäämään väliin. Tuntuu mahdottomalta löytää aikaa kuntosaliin tai joogaan, koska ”aikaa ei ole hukattavaksi” – taas yksi viheliäinen sanonta, joka ohjaa ajatuksiamme ihan väärille raiteille. Myös arkiliikunta jää silloin helposti väliin, koska käytän nopeinta mahdollista tapaa liikkua, joka ei ainakaan ole kävely.

Kiireisinä aikana pitäisi oikeastaan priorisoida liikunta ensimmäiseksi. Se vähentää tutkitusti stressiä ja vapauttaa elimistöä stressihormoneista, jotka saavat olon tuntumaan ahdistavalta. Nykyisin olen jo hyväksynyt sen, että tarvitsen liikuntarytmin ylläpitoon apua, ja viikoittain toistuvat sekä kuntosali personal trainerin kanssa, että etukäteen sovitut tanssitreenit. Niitä en jätä väliin kuin äärimmäisessä tilanteessa.

Säännöllinen liikunta pitää energiatasot pitkäaikaisesti korkealla tasolla. Vaikka yksittäinen treeni viekin lyhyellä tähtäimellä voimia, pidemmällä tähtäimellä hyvä kunto on juuri se voimavara, jota kiireisinä aikoina tarvitaan. Bonuksena hartiat pysyvät vetreinä etkä sairastu juuri silloin, kun ei kannattaisi. Sama muuten pätee terveelliseen syömiseen:)

Tapa #4 Murehtiminen asioista, joita ei ehkä edes tapahdu

Mitä jos en onnistu? Entä jos postipaketti ei saavu ennen lomille lähtöä? Unohdan varmasti pakata jotain reissuun lähtiessä. Keksimme helposti tapoja, joilla asiat voivat mennä pieleen ja käytämme energiaa kaikenlaisten kauhukuvitelmien maalailuun. Suurin osa näistä ei kuitenkaan koskaan toteudu ja murehtimiseen käytetty energia valuu hukkaan.

Samalla tulemme harjoitelleeksi epäonnistumista. Urheilijatkin harjoittelevat mielikuvissa sitä, miten suoritus sujuu täydellisesti, mikä saa heidät toimimaan sen mukaisesti. Energiaa sitä paitsi kuluu paljon vähemmän, koska keksimme hyviä lopputuloksia varmasti vähemmän kuin mahdollisia kauhuskenaarioita.


P.S. Haluatko sinä kirjoittaa kirjan? Tervetuloa suositulle, jo kuudetta kertaa toteutuvalle Ideasta tietokirjaksi-kurssille Helsingissä 16.8.2019 klo 9-16. Facebook-tapahtuman löydät tästä ja suoraan ilmoittautumaan pääset täältä

P.P.S. Pääset harjoittelemaan itsensä johtamisen taitojasi kehoa ja mieltä kuuntelemalla workshoppiin, joka toteutuu Helsingissä 17.-18.8., tapahtuman tiedot löydät tästä ja ilmoittautuminen tästä linkistä

P.P.P.S. Jos haluat oppia unelmoimaan rohkeasti, asettamaan motivoivan tavoitteen ja tekemään tämän kaiken itseäsi kuunnellen, ilmoittaudu mukaan 21.8. Helsingissä toteutuvaan valmennukseen tästä linkistä , lisätietoja löydät Facebook-tapahtumasta. (Tähän nyt pilottihinnalla toteutettavaan valmennukseen mahtuu vain hyvin rajallinen määrä osallistujia, valmennus täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä)

Voit tilata ilmaisen Aikaansaamisen taika –blogin tästä

Saat sähköpostiisi noin kerran kuukaudessa johonkin itsensä johtamisen teemaan keskittyvän blogin, jossa on aina mukana helposti toteutettavia vinkkejä siitä, miten voit parantaa arkeasi heti.